健康学

「体幹エクササイズとスローエアロ」

■講師:松尾 純子(まつおすみこ)
元流通科学大学 教授

開講日 4/20・27、5/11・18・25、6/1・8・15・22・29、7/6(予備日 7/13)
時間 14:40~16:00(金)
受講料 11,341円※(11回)※傷害保険料31円×講座回数を含みます
使用教室 西ホール
定員数 30名

講座内容

 運動習慣を「大切」とわかっていても、なかなか続けてそれを当たり前の日常習慣にしてしまうことは、難しいものですね。一方で「やらなきゃ」と思い続けていることも事実なのですが、年齢とともに「面倒」とか「億劫」という気持ちが先に立ち、「ま、いいか」が逆に日常的になってしまうことになります。この積み重ねが、動きづらい体を作り上げていることを認識することが、重要です。
 自分の体気づきから始め、こつこつと運動することを積み重ねて、動きが楽になる体づくりを目指しましょう!
 その為に体幹を鍛え、楽しい音楽とともに、ちょっとだけ負荷をかけた動きを続ける。
 この繰り返しの中で、少しずつ体が変わってくることを体感して頂きたいのです。 効果に気づいて頂くために、少し長めの設定にしました。お友達と誘い合わせて、ぜひ参加してみませんか?