健康学

「健康体操 ~ロコモトレーニングとコアトレーニング~」

■講師:永田 隆子(ながたりゅうこ)
武庫川女子大学 オープンカレッジ 所長
武庫川女子大学 名誉教授

開講日 5/2・9・16・23・30、6/6・13・20・27、7/4(予備日 7/11)
時間 13:00~14:30(水)
受講料 15,310円※(10回)※傷害保険料31円×講座回数を含みます
使用教室 西ホール
定員数 30名

講座内容

 “あなたにとって大切なものはなんですか?”「家族」「健康」と答える方が多いです、「健康」は私たちの生活の質(QOL=クオリティ・オブ・ライフ)が基盤です。みのり豊かで満足できる生涯づくりのためにも、自分の健康に対する意識を高めることが重要と考えます。
 ロコモティブシンドローム=運動器症候群(略称:ロコモ)=運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態で、進行すると介護が必要になるリスクが高くなります。ロコモは筋肉、骨、関節、軟骨、椎間板といった運動器のいずれか、あるいは複数に障害が起こり、「立つ」「歩く」といった機能が低下してくる状態をいいます。 
 いつまでも自分の足で歩きたい、歩き続けていくために、簡単なロコモ測定を行い、ロコモトレーニングを実施することが今、必要なのです。
 「いまは元気だし、生活習慣病・ロコモティブシンドロームなんて関係ない」と思っているあなたも、年令に関係なく、無理なく、たのしく、からだを動かし、基礎代謝のアップを目指しましょう。そしてコアコンディショニングで身体のゆがみを正し姿勢改善をしていきます。