健康学

「体幹エクササイズとスローエアロ」

■講師:松尾 純子(まつおすみこ)
元流通科学大学 教授

開講日 10/15・22・29、11/5・12・19・26、12/3・10、1/14・21・28(予備日 12/17、2/4・18)
時間 14:50~16:10(金)
受講料 13,572円※(12回)※傷害保険料31円×講座回数を含みます
使用教室 IR-101
定員数 20名

講座内容

なかなか収束の先が見えない「コロナ」との共生も2年目を迎えています。緊急事態宣言を遵守することの重要性と、ステイホームを強いられて運動不足となることの不自由さを感じながら、私達の日々の生活は、確実に健康に悪影響を与えられているといわざるを得ません。
 そこで本講座では、簡単な体への刺激や軽い運動を日常的に続けることで、体力の向上を図り、自己免疫を高めていくことを提案しています。また、度重なる宣言下で、新しい取り組みとしての「寝たままらくちん体操」や「肩関節はがしぐるぐる体操」を考案しました。どちらも、あまり無理をしないで簡単に取り組める体操です。仲間と一緒に、楽しみながら3か月間頑張ってみましょう。
 さあ、あなたも健康体力を取り戻すための第一歩を、ご一緒に踏み出してみませんか?